A l’origine, ce sont les skieurs de fond qui la pratiquaient
en été comme activité complémentaire au ski.
Ils l’appelaient le « ski marche ».


En 2010, l’activité compte environ 9 Millions de marcheurs nordiques dans le monde.

Le principe de la marche nordique est très simple :
il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas uniquement les membres inférieurs.
En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts que lors de la marche traditionnelle.

Le rythme de la marche est plus rapide mais la fatigue est moins ressentie en fin de séance.

Par sa facilité et par sa dimension
«Sport–Santé», la marche nordique s’adresse à un public éclectique.

Elle peut être pratiquée quel que soit l'âge ou la condition physique.

 

L’Office de Tourisme
propose des séances

INTIATION/DECOUVERTE

encadrées par un éducateur sportif spécialisé dans l’enseignement de la marche nordique.

Coût de la séance : 10 € / pers.
les bâtons sont mis à disposition.

Sur réservation
à l’Office de Tourisme



La séance standard de Marche Nordique dure une heure et demie à deux heures.

Toute séance qu'elle soit douce ou plus sportive doit être adaptée à tous les participants et contient :

  • des mouvements gymniques d'échaufement musculaire et articulaire (15 minutes)
  • des exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques
  • des étirements pour bien récupérer et délasser le corps (15 minutes)

Séance sur réservation à partir de 4 personnes 

index